Die Hypnose ist eine Methode, um Menschen in einen tranceartigen Zustand zu versetzen und darüber einen Zugang zum Un(ter)bewussten zu erlangen.

Viele Menschen glauben, dass sich die hypnotisierte Person in einem tiefen Schlaf befindet. Das stimmt aber nicht, vielmehr ist sie in einem Zustand der sehr tiefen Entspannung. Wenn für sie etwas nicht stimmig ist, kann sie selbst jederzeit die Hypnose beenden.

Außerdem ist die Aufmerksamkeit in der Regel stark eingeschränkt und wird durch den Hypnotiseur gezielt auf bestimmte Inhalte gerichtet, die im Vorgespräch herausgearbeitet wurden.

In der tiefen Entspannung sind wir durchlässiger für verändernde Impulse als im normalen Wachzustand.

So lassen sich zum Beispiel Ängste und Blockaden bearbeiten oder gesündere Lebensgewohnheiten etablieren.​